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アルマス広場に建つクスコ大聖堂
宿泊エリア

クスコの酸素付きホテル：仕組み、効果、必要な人

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クスコは海抜約3,400mにあります。この高さでは、ひと呼吸で取り込める酸素が海沿いより少なく、多くの旅行者が最初の数晩、頭痛、だるさ、寝つきの悪さを感じます。それを和らげるため、クスコには酸素を増やした客室を用意したり、フロントに酸素を置いたりしているホテルがあります。このガイドでは、それが正確には何なのか、どう機能するのか、誰に役立つのか、高地でよく眠るためのほかの方法を説明します。

まずはここから： クスコ旅行のコツ · クスコでやること

酸素付きの客室とは

酸素を増やした客室とは、装置が空気中に酸素を送り込んで濃度を上げる部屋です。より低い標高に近い環境にすることで、呼吸や睡眠を楽にするのが狙いです。通常、装置は静かに連続して動き、マスクを着ける必要はありません。

これは、ホテルのフロントに酸素ボンベがあることとは別物です。クスコのほぼすべてのホテルが、緊急時や体調を崩した宿泊客のためにボンベを備えています。一方、酸素付きの客室は、主に高級ホテルが提供する特別なサービスです。

効果はある？

こうした部屋では、よく眠れて朝の頭痛が軽いという旅行者がたくさんいます。部屋にいる間、酸素が高度による軽い症状を和らげてくれます。ただし、現実的な期待を持っておきましょう。

  • 高度順応の代わりにはならない：外に出れば、また標高3,400mです。
  • 和らげるだけで、治すわけではない：症状が重ければ医療機関の受診が必要です。
  • 順応がわずかに遅れる可能性があると指摘する専門家もいます。追加の酸素の下で長く過ごす場合です。短い滞在なら、よく眠れる利点のほうが上回ることが多いでしょう。

重要

激しい息苦しさ、混乱、続く咳、強いめまいを感じたら、すぐに医療機関を受診してください。部屋で治まるのを待たないこと。

どんな人に向いている？

  • 海抜ゼロの土地から飛行機で直接クスコに来る旅行者。
  • 高齢の方や、呼吸や心臓に影響する持病のある方。必ず事前に医師に相談しましょう。
  • 以前の旅行で高山病になったことがある人。
  • 聖なる谷で高度順応する時間のない短い旅行。
  • 高地でよく眠れないことがある小さな子ども連れの家族。

酸素付きホテルの探し方

酸素付きの客室は、高級ホテルと歴史地区の一部のブティックホテルに集中しています。宿を探すときは各ホテルの説明を確認するか、設備で絞り込み、必ず次の点を確かめましょう。

  • 酸素が全室にあるのか、一部の客室タイプだけか。
  • 追加料金がかかるか。
  • 部屋の連続式の装置か、リクエストに応じたボンベだけか。

高地でよく眠るためのほかの方法

  • 聖なる谷から始める：標高約2,800mで、高度順応も睡眠も楽です。クスコは後に回しましょう。
  • 初日はのんびり：到着日にきつい日帰り旅を入れないこと。
  • 水分補給：1日を通して水を飲みましょう。
  • 軽い夕食にし、最初の数晩はアルコールを控えましょう。
  • コカ茶：多くのホテルがフロントで無料で出しています。ただし日本への持ち帰りはできません。
  • 旅行前に予防薬について医師に相談しましょう。

エリア選びも大切

クスコの通りは坂がきついです。高度に敏感なら、サン・ブラスやサン・クリストバルの高い斜面ではなく、エル・ソル通りやアルマス広場周辺のような低く平らなエリアの宿を選びましょう。最初の数日は上り坂ひとつひとつがこたえます。エレベーターや1階の客室があるかも尋ねましょう。植民地時代の邸宅の多くは数階建てで階段しかなく、着いたばかりでスーツケースを持って上るのはかなり疲れます。

救急セットに入れるもの

  • 頭痛用の鎮痛剤。
  • 医師に指示された場合は、処方薬。
  • 経口補水塩。
  • 日焼け止めとリップクリーム：高地の日差しはとても強烈です。
  • 酸素飽和度を確認したいなら、小型のパルスオキシメーター。

旅行保険

高山病は、クスコで医療機関にかかる最も一般的な理由のひとつです。医療費をカバーし、トレッキングをするなら高地での活動も対象になる保険に入って旅をしましょう。

よくある質問

酸素付きの客室で高山病を防げますか？
部屋にいる間は症状を和らげますが、高度順応の代わりにはなりません。
クスコのホテルにはすべて酸素がありますか？
ほぼすべてに緊急用のボンベがあります。連続式の酸素付き客室はそれほど多くなく、たいてい高級ホテルにあります。
酸素付きの客室は高いですか？
料金に含まれていることもあれば、追加料金のこともあります。予約時に確認しましょう。
高山病でとても具合が悪くなったらどうすればいいですか？
すぐに医療機関を受診してください。重い症状は休息だけで対処すべきではありません。

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