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Cathédrale de Cusco sur la Plaza de Armas
Où dormir

Hôtels avec oxygène à Cusco : ce que c'est, est-ce efficace et pour qui

Mis à jour:

Cusco se trouve à environ 3 400 mètres d'altitude. À cette hauteur, chaque respiration apporte moins d'oxygène qu'au bord de la mer, et beaucoup de voyageurs ressentent des maux de tête, de la fatigue ou des difficultés à dormir les premières nuits. Pour y remédier, certains hôtels de Cusco proposent des chambres à oxygène enrichi ou disposent d'oxygène à la réception. Ce guide explique ce que c'est exactement, comment cela fonctionne, pour qui c'est utile et quelles autres options existent pour mieux dormir en altitude.

Commencer ici : conseils pour Cusco · que faire à Cusco

Qu'est-ce qu'une chambre oxygénée

Une chambre à oxygène enrichi est une pièce dans laquelle un système injecte de l'oxygène dans l'air pour en augmenter la concentration. L'effet recherché est que l'atmosphère ressemble à celle d'une altitude plus basse, ce qui aide à mieux respirer et à mieux dormir. Le système fonctionne généralement de manière silencieuse et continue, sans qu'il soit nécessaire de porter un masque.

C'est différent du fait que l'hôtel dispose d'oxygène en bouteille à la réception : presque tous les hôtels de Cusco ont une bouteille pour les urgences ou pour les clients qui se sentent mal. Les chambres oxygénées, en revanche, sont un service spécifique proposé surtout par les hôtels haut de gamme.

Est-ce efficace ?

Beaucoup de voyageurs racontent qu'ils dorment mieux et se réveillent avec moins de maux de tête dans ces chambres. L'oxygène aide à soulager les symptômes légers de l'altitude tant que vous êtes dans la chambre. Il convient toutefois d'avoir des attentes réalistes :

  • Cela ne remplace pas l'acclimatation : en sortant dans la rue, vous êtes de nouveau à 3 400 mètres.
  • Cela soulage, mais ne guérit pas : si vous avez des symptômes forts, vous avez besoin de soins médicaux.
  • Cela peut légèrement retarder l'adaptation, selon certains spécialistes, si vous passez beaucoup de temps sous oxygène supplémentaire. Pour les courts séjours, le bénéfice d'un bon sommeil compense généralement.

Important

Si vous ressentez une forte difficulté à respirer, de la confusion, une toux persistante ou de forts vertiges, consultez immédiatement un médecin. N'attendez pas que cela passe dans la chambre.

Pour qui est-ce utile ?

  • Les voyageurs qui arrivent en avion depuis le niveau de la mer et vont directement à Cusco.
  • Les personnes âgées ou ayant des problèmes respiratoires ou cardiaques, toujours après avoir consulté leur médecin.
  • Ceux qui ont souffert du mal d'altitude lors de voyages précédents.
  • Les courts séjours sans temps pour s'acclimater dans la Vallée sacrée.
  • Les familles avec de jeunes enfants, qui dorment parfois mal en altitude.

Comment trouver un hôtel avec oxygène

Les chambres oxygénées se concentrent dans les hôtels haut de gamme et quelques boutique-hôtels du centre historique. En cherchant un hébergement, lisez la description de chaque hôtel ou filtrez par services, et vérifiez toujours :

  • Si l'oxygène est disponible dans toutes les chambres ou seulement dans certaines catégories.
  • S'il y a un supplément.
  • S'il s'agit d'un système continu dans la chambre ou seulement d'une bouteille sur demande.

Alternatives pour mieux dormir en altitude

  • Commencez par la Vallée sacrée : vers 2 800 mètres, il est plus facile de s'acclimater et de dormir. Gardez Cusco pour après.
  • Un premier jour calme : ne prévoyez pas d'excursions exigeantes le jour de l'arrivée.
  • Hydratez-vous : buvez de l'eau tout au long de la journée.
  • Dîner léger et pas d'alcool les premières nuits.
  • Mate de coca : beaucoup d'hôtels en offrent gratuitement à la réception.
  • Demandez à votre médecin un traitement préventif avant le voyage.

Le choix du secteur aide aussi

Les rues de Cusco sont très pentues. Si vous êtes sensible à l'altitude, choisissez un hébergement dans un secteur bas et plat, comme l'avenue El Sol ou les abords de la Plaza de Armas, plutôt que sur les versants hauts de San Blas ou de San Cristóbal. Chaque montée compte les premiers jours. Demandez aussi si l'hôtel a un ascenseur ou des chambres au rez-de-chaussée : beaucoup de demeures coloniales ont plusieurs étages et seulement des escaliers, et les monter avec des valises dès l'arrivée peut être épuisant.

Que mettre dans la trousse à pharmacie

  • Des antalgiques contre les maux de tête.
  • Un traitement prescrit par votre médecin, s'il vous l'indique.
  • Des sels de réhydratation.
  • De la crème solaire et un baume à lèvres : le soleil en altitude est très intense.
  • Un petit oxymètre de pouls, si vous voulez surveiller votre saturation en oxygène.

Assurance voyage

Le mal d'altitude est l'une des causes les plus courantes de consultations médicales à Cusco. Voyagez avec une assurance qui couvre les soins médicaux et, si vous faites du trekking, les activités en altitude.

Questions fréquentes

Les chambres oxygénées évitent-elles le mal d'altitude ?
Elles soulagent les symptômes tant que vous y êtes, mais ne remplacent pas l'acclimatation.
Tous les hôtels de Cusco ont-ils de l'oxygène ?
Presque tous ont une bouteille pour les urgences ; les chambres à oxygène continu sont moins courantes et se trouvent surtout dans les hôtels haut de gamme.
Une chambre oxygénée coûte-t-elle plus cher ?
Parfois c'est inclus, parfois il y a un supplément. Vérifiez-le en réservant.
Que faire si je me sens très mal à cause de l'altitude ?
Consultez immédiatement un médecin. Les symptômes graves ne doivent pas être traités uniquement par le repos.

Réservez cette expérience

À noter : Ce guide propose des conseils et des recommandations fondés sur des recherches et une expérience locale. Les prix, horaires et règles peuvent changer : vérifiez toujours auprès des sources officielles et des prestataires. Cusco Tips décline toute responsabilité concernant les services de tiers, les réservations ou les décisions prises à partir de ces guides ; certains liens sont affiliés (voir notre politique d’affiliation).

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